Регистрация
Виктория2478
Есть ответ 👍

Найдите мудрое слово
фото есть
дам 20 б
спс ​

116
138
Посмотреть ответы 1

Ответы на вопрос:

sema1422
sema1422
4,8(65 оценок)

ОбъяснениЭти упражнения - на определенные группы мышц. Хотя подтягиваний и отжиманий великое множество, группы мышц можно развивать совершенно разные: подтягивания широким прямым хватом - мышцы спины (причем глубокие, не заменить тренажером), подтягивания узким прямым хватом - трицепс и мышцы спины. Подтягивания обратным хватом - бицепс, мышцы спины. Подтягивания на брусьях - бицепс. Отжиманий существует великое множество - широкий хват и положение впереди/посередине/на уровне пояса - мышцы груди верхние, средние, нижние. Узким хватом - предплечье, трицепс. Отжимания стоя на руках - плечи. В любом случае отжиманий, подтягиваний и бега - недостаточно для покрытия всех групп мышц. Без штанги и гантель тебе не обойтись, а без силовых приемов типо "жим ногами" тебе никогда не улучшить выработку тестостерона. Для разминки в отпуске - подтягивания и отжимания пойдет друзей сесть тебе на спину или шею при отжиманиях и приседаниях для более силового эффекта

Подробнее - на -

Популярно: Другие предметы