Математика: Составить план занятий по физкультуре.

nanaminer

04.07.2020 22:54

Математика

Есть ответ 👍

Составить план занятий по физкультуре.

175

255

Посмотреть ответы 2

Ответы на вопрос:

Милана2345

Математика

4,6(39 оценок)

комплекс ору с листочками 1) ручки. и. п. – о. с., руки согнуты в локтях. «чтобы ручкам силу дать, нужно резче их сжимать». (8 раз) .2) полетели. и. п. – о. с., листочки в опущенных руках. 1 - поднять руки с листочками в стороны, 2 - вверх; 3 - в стороны; 4 – и. п. (6 раз) . 3) ветер. и. п. – ноги на ширине плеч, листочки в опущенных руках. 1-3 – наклониться вперед, развести руки с листочками в стороны; 4 - и. п. (6 раз) . 4) спрятались. и. п. – о. с. 1-2 - присесть, листочки вынести вперёд; 3-4 - и. п. (6 раз) . 5) попрыгаем. и. п.-о. с. 1-4 - руки внизу, 8-10 прыжков ; ходьба на месте (чередовать) - 3-4 раза. 6) дыхательное «ветер» дует легкий ветерок – ф-ф-ф… . и качает так листок – ф-ф-ф… .( выдох спокойный, ненапряженный. ) дует сильный ветерок – ф-ф-ф-… и качает так листок – ф-ф-ф… ( активный выдох. ) «идём по узкой тропинке» - ходьба на носочках; - «идём через густой кустарник» - ходьба в ; - «обходим сухие опавшие ветки» - ходьба с высоким подниманием колена; - «выбегаем на солнечную полянку» - легкий бег на носочках; - «увидели зайку» - прыжки на двух ногах. - «ветер и листья» - дыхательное ( делают глубокий вдох, задерживают дыхание и на выдохе, раскачивая поднятыми руками, продолжительно произносят звук «ф») и постепенно опускают руки вниз («листья ») .