Ответы на вопрос:
Правильно организовать рабочее место (удобство расположения, освещенность, комфорт), - уметь настраиваться на работу, сконцентрироваться, - наметить последовательность тех или иных процессов, - правильно распределить силы во время работы, - чередовать труд и отдых, и умственный труд. если удается выполнить все эти рекомендации, то обычно человек успешно справляется со своей работой, что приносит ему чувство удовлетворения, успеха, это приводит к выработке в его организме эндорфинов – гормонов удовольствия, которые продлевают человеку жизнь, делают его счастливым. состояние счастья - это душевный комфорт, что и можно обозначить как психическое здоровье. для психического здоровья так же важно правильно организовать свой распорядок дня. вот несколько советов: - просыпайтесь спокойно, поэтому вставайте с резервом времени, чтобы не торопиться. - позавтракайте, так как на голодный желудок плохо работает память, мышление. - настраивайтесь на рабочий или учебный день оптимистически. - после работы или учебы обязательно отдохните 2-3 часа. для работников умственного труда и учащихся, студентов особенно полезен активный отдых на природе (прогулки, игры на свежем воздухе). - для учащихся важно делать уроки в спокойной обстановке, в тишине, желательно через каждые 20 минут занятий делать 10 – минутные перерывы. - ложитесь спать в 22 часа, лучше всего заснуть до 23 часов.
Популярно: Биология
-
Daiana482213.02.2020 23:11
-
Аняняняняняняняяня18.04.2020 22:20
-
caesar201.08.2020 13:49
-
RancoR110.03.2020 07:10
-
NICHEGOHOROSHEGO128.08.2021 16:15
-
Opasnaya200127.09.2020 07:55
-
Pentianоs13.05.2023 14:53
-
F228o228X28.11.2022 17:30
-
LIONVIP10.05.2020 16:05
-
leovd10.03.2022 05:16