1.Виды прыжков в высоту с разбега. («перешагивание», «перекат», «перекидной» и «фосбери-флоп»; прыжок в высоту с разбега с шестом) 2.Перечислите основные фазы прыжка в высоту. (разбег,отталкивание, переход через планку, приземление)
Ответы на вопрос:
Техника прыжка в высоту "Перешагивание"
Разбег состоит из 6-8 беговых шагов, выполняется под углом к планке в 30-45°. Отталкивание производится дальней от планки ногой на расстоянии 60-80 см от проекции планки. Для определения места отталкивания нужно встать боком к планке, вытянуть руку в сторону, касаясь кистью планки, - это и будет искомое место отталкивания. Толчковая нога, дальняя от планки, ставится на место отталкивания почти прямая. Мах выполняется прямой ногой, которая в высшей точке может слегка согнуться в колене. Туловище держится вертикально, руки, слегка согнутые в локтевых суставах, активно выполняют мах вверх-вперед до уровня головы. Когда маховая нога находится над планкой, подтягивается толчковая нога, слегка согнутая в колене. Маховая нога опускается за планку, толчковая нога переносится через нее. В момент переноса толчковой ноги плечи поворачиваются в сторону планки, толчковая рука отводится назад увести плечи и туловище от планки. Приземление осуществляется на маховую ногу боком, к планке.
Приземляться можно в яму с песком, приподнятую над поверхностью разбега или, в условиях зала, на стопку матов. Важно, чтобы высота места приземления давала возможность после перехода через планку опустить почти прямую маховую ногу на место приземления. В противном случае техника прыжка «перешагивание» начинает искажаться, особенно в последней части полета.
Объяснение:
Популярно: Другие предметы
-
360Polina36005.05.2022 09:12
-
DizzyWarriorr09.07.2020 22:37
-
ПятьПятьПять27.04.2020 10:37
-
Рапиро12306.02.2020 06:38
-
Воробушка3214.05.2020 18:52
-
daniil35707.05.2020 18:27
-
Varya111111111111310.09.2020 09:20
-
Grizman711.08.2022 11:50
-
Макароныпофлотски10.12.2021 12:46
-
yura20408030.10.2022 20:16