Регистрация
gavrilovanasta
Есть ответ 👍

Сделать сбалансированное питание на 1 неделю с сумой калорий

297
422
Посмотреть ответы 3

Ответы на вопрос:

Снежана21111
Снежана21111
4,5(66 оценок)

бананы

всю неделю есть бананы 1 банан-1 день

89*7=623 ккал

IlyaPikarychev
IlyaPikarychev
4,8(55 оценок)
Дневное меню 1100-1200 ккал

150r из моркови сяблоками без сахара -

150r Рулет мясной. фаршированный омлетом. запеченный

ПОНЕДЕЛЬНИК

1-й завтрак

2-й завтрак

Обед

ПОЛДНИК

Ужин

На ночь

Мясо отварное - 90 г Зеленый горошек с яйцом, запеченный - 200 г Кофе с мол. без сахара - 100 г

Салат из моркови сяблоками без сахара -

Суп вегетарианский из сборных овощей - 250 г Мясо отварное-90 г Свекла тушеная без сахара - 150г 150r Желе лимонное на ксилите - 30 г

Отвар шипов ника- 200 г

Рыба отварная 100 r Горошек зеленый без масла 50r

Кефир - 200r

ВТОРНИК

1-й завтрак

2-й завтрак

Обед

Полдник

Ужин

На ночь

Творог полужирный - 100 г Винегрет на растительном масле - 150 г

Canar Суп вегетарианский из сборных овощей - 250 г Мясо отварное - 90 г Компот из яблок без сахара - 200 г

Отвар ши- повника 200 r

Рыба отварная - 100 г Свекла тушеная без сахара - 150 г

Кефир - 200 г

Кофе с мол, без сахара - 100 г

СРЕДА

1-й завтрак

2-й завтрак

Обед

Полдник Ужин

На ночь Кефир - 200

Мясо отварное - 90 г ном масле - 150 г Кофе с мол, без сахара 100r

Яблоко Салат овощной на раститель-свежее- 100 г

Борщ вегетарианский - 250 г Молоко - Рыба отварная - 100 г Капуста, тушенная на раститель ном масле - 150 г Компот из яблок без сахара - 200 г

200 г

ЧЕТВЕРГ

1-й завтрак

2-й завтрак Салат из свежей капусты - 150r

Обед

ПОЛДНИК

Ужин На ночь Кефир - 200 г

Творог полужирный - 100 г Морковь тушеная - 100 г Кофе с мол, без сахара - 100 г

щи вегетарианские - 250 Мясо отварное - 90г Горошек зеленый без масла - 90 г Яблоко свежее - 100 г

Отварши- повника

Рыба отварная - 100 г 200 г Рагу из овощей 150 г

ПЯТНИЦА

1-й завтрак

2-й завтрак

Обед

Полдник

На ночь

Рыба отварная - 100 г Салат овощной на раститель- ном масле - 150 г Кофе с мол. без сахара - 100 г

Суп из сборных овощей - 250г Курица отварная-100 г Гарнир овощной - 100 г Компот без сахара - 200 г

Молоко - 200 r

Мясо отварное - 90 г Рагу из овощей - 150 г

Кефир - 200г

свежее- 100 г Яблоко

СУББОТА

1-й завтрак

2-й завтрак

Обед

Полдник

На ночь

Сельдь, вымоченная с отвар-

Салат овощ- ной на рас- тительном масле - 150 г

Борщ вегетарианский-250г Мясо отварное - 90 г Гарнир овощной - 100 г Мусс из яблок на ксилите - 70 г

Отварши- повника-Горошек зеленый 200 г

Рыба отварная-100 без масла - 50 г Шницель капуст ный-200 г

г Кефир - 200 г

ным картофелем - 100 г Винегрет на растительном масле - 150 г Кофе с мол. без сахара - 100 г

ВОСКРЕСЕНЬЕ

1-й завтрак

2-й завтрак Морковь без сахара -

Обед

ПОЛДНИК Отвар ши-Рыба отварная - повника - 200 r

Ужин 100 г Гарнир овощной 100 г

На ночь Кефир - 200 г

Творог полужирный - 100 г Винегрет на растительном масле - 150 г Кофе с мол. без сахара - 100 г 75r

Тертая Щи вегетарианские - 250 г Тефтели мясные паровые - 100 г Капуста тушеная - 150 г Яблоко свежее - 100 г

Ужин
рыба отвареная 100г
гарнир овощной 100г

на ночь

кефир 200г
PROматематик
PROматематик
4,7(51 оценок)
Как вы думаете, кто станет президентом сколько лет правит президент рф(6) какие полномочия имеет президент рф сколько лет может быть президенту? (35 и более, причем он должен проживать в россии не менее 10 лет) со скольки лет можно голосовать? (18)

Популярно: Обществознание