Ответы на вопрос:
Техника бега:
1. Взгляд вперед.
2.Плечи расслаблены и расправлены.
3. Пальцы рук согнуты. Руки расслаблены, согнуты в локтях, угол около 90 градусов.
4. Вперед выносится бедро, а не нога целиком.
5. Передняя нога согнута в колене.
6. Нога полностью встает на опору под центром тяжести.
Техника прыжком с места:
1.Встать у стартовой точки, расставить ноги на ширину плеч;
2.Немного отвести руки за спину, согнуть в локтях и опустить вниз;
3.Согнуть ноги в коленном и тазобедренном суставах, расположить первые по уровню носков;
4.Не отрывать стопы от земли, зафиксировать положение.
5.Сделать резкий выпад руками вперед;
6.Подтянуть тазобедренные суставы;
7.Разогнуть колени;
8.Резко оторваться от земли.
9.Вытянуть тело по прямой линии, плавно разогнуть колени;
10.Перед приземлением опустить руки, стопы вынести вперед;
11.Аккуратно приземлиться на землю, согнув немного колени для поддержания равновесия;
12.Выпрямиться при посадке.
Объяснение:
Популярно: Другие предметы
-
pron198326.11.2022 02:59
-
Илья5555555518.04.2020 13:06
-
kuznetsovakristina12.06.2022 17:01
-
andrwy122912.01.2021 18:58
-
WinxPolina0510.10.2020 13:59
-
zbbzk05.08.2022 08:09
-
данил206007.05.2021 14:36
-
viktorpadalck11.03.2023 23:38
-
мамаеб22831.01.2023 02:24
-
Монокль09.05.2021 17:07