Синтел:1. Жасуша типтерін, оларды органоидтерін абыка прекшелігіядроны сызба түрінде бейнеделдер.2. Ядронын ролі.

102

122

Посмотреть ответы 1

Ответы на вопрос:

alexweber2016

Биология

4,4(22 оценок)

14–16 лет – это время активного роста, которому сопутствует повышенный аппетит. родителей является объяснить подростку вред нерегулярного питания всухомятку, найти к альтернативу чипсам и булочкам, например, сухофрукты и орешки. питание должно быть четырехразовое: завтрак – 25 %; обед – 35–40 %, полдник – 15 %, ужин – 20–25 % от суточной потребности в питательных веществах. завтрак должен включать закуску, горячее и напиток. в качестве закуски могут быть овощи или фрукты, сыр или творог, яйцо, салаты. в качестве горячего каши, овощное рагу, мясо, рыба. напиток в виде горячего чая, компота, киселя, молока. варианты завтраков для подростка: творожная запеканка с изюмом или шоколадным соусом. каша овсяная, молочная с сухофруктами или . каша пшенная молочная с тыквой, бананом, яблоком или изюмом. яичница, омлет, с мясом, зеленым горшком или овощами. сырники творожные со сметаной или вареньем и йогурт. каша гречневая молочная с овощами. обед ребенок чаще получает в школе. он должен состоять из супа, второго блюда (гарнир с мясом или рыбой), на третье может быть напиток с печеньем, йогурт и т. д. на полдник ребенку можно дать фрукт, творожок, овощной салат. на ужин можно приготовить: мясные котлеты с овощами; творожная запеканка с яблоками; омлет с макаронами; каша с сухофруктами; вареники с вареньем или и фруктами; рыбное суфле с тушеной морковью. перед сном как вариант можно предложить стакан кефира, молока. источник: