Кайсы акын комузу жок, төгүп ырдаган? а) А.Үсөнбаев
б) О.Бөлөбалаев
в) Б.Алыкулов
г) К.Акыев
д) Т.Сатылганов
Ответы на вопрос:
Попеременный двухшажный ход является основным передвижения, изучению которого в школе уделяется основное внимание. Он очень часто применяется при передвижении на лыжах в разнообразных условиях скольжения и рельефа местности и имеет большое прикладное значение. Наиболее эффективен этот ход на равнине при плохих и средних условиях скольжения, на пологих подъемах (до 2°) при любом скольжении, а также на подъемах большой крутизны (до 5°) при хороших и отличных условиях скольжения и сцепления лыж со снегом.
В цикл движений попеременного двухшажного хода входят два скользящих шага и сопровождающие их толчки разноименными палками. Ход выполняется следующим образом (рис.):
1. Начало первой фазы свободного скольжения. Закончен толчок правой ногой, лыжа отрывается от снега. Лыжник переходит к одноопорному скольжению на левой лыже, голень левой ноги в момент окончания толчка правой и начала скольжения находится в вертикальном положении. Толчок направлен по прямой линии -туловище и правая нога. Правая рука выносит палку вперед. 2-3. Скольжение на левой лыже, правая нога расслаблена и движется назад-вверх, немного сгибаясь в коленном суставе. Голень опорной ноги по-прежнему вертикальна. Правая рука продолжает вынос палки, левая расслаблена и немного отбрасывается по инерции назад. Угол наклона туловища не меняется.
Популярно: Другие предметы
-
Іра02203.05.2023 17:04
-
marha1821.02.2023 23:22
-
laskovetsigor221.10.2021 05:36
-
римма5902.12.2020 20:17
-
аянаайши24.04.2020 17:02
-
kimd110.02.2020 08:35
-
AlionaNigrevskaya01.11.2021 01:57
-
daniilnz130.10.2022 17:42
-
2003140809.03.2021 14:39
-
Лидия9903.12.2022 22:37