Регистрация
АрзуНаз
Есть ответ 👍

Gapni davom ettiring Assalomu aleykum akajon!Avval,inson uchun suv va havodek zarur bo'lgansog'ligkaringiz yaxshimi?Yigitlik burchingizni hormay ado etyapsizmi?Bizdan so'rasangiz,rahmat!Hammamiz sog'-salomatmiz... ​

276
365
Посмотреть ответы 1

Ответы на вопрос:

Annakuznetsova2006
Annakuznetsova2006
4,7(48 оценок)

1-Приседания

2-Бег

3-Выпады и впады

4-планка,там идёт нагрузка на все мышщи в том числе и ноги

5-Поднимание ног лёжа на спине, руки по швам

Популярно: Другие предметы