Ответы на вопрос:
А)для здорового подростка, выполняющего несложную работу, в сутки необходимо получать с пищей 100г белков, 70г жира, 450г углеводов, или около 1200 ккал. при тяжелой работе требуется в 1,5 раза больше питательных веществ. в подростковом возрасте в организме ребенка активизируются процессы роста. в этот период жизни происходят значительные перемены в работе организма, особенно в гормональной и эмоциональной сфере. именно поэтому так важно, чтобы подросток получал достаточно калорий и питательных веществ с пищей. продукты: мясо – примерно 200 грамм; творог - 60 грамм; молочные продукты – около 500 мл; 1 яйцо; сыр – примерно 10-15 грамм ежедневно; рыба – от 60 до 70 грамм; сладости – до 100 грамм; хлеб – от 300 до 400 грамм (в том числе ржаной хлеб в количестве до 150 грамм); макаронные изделия или крупы – около 60 грамм (один раз в неделю заменяют бобовые в том же количестве); овощи - 300-350 грамм; свежие фрукты – от 150 до 300 грамм; сушеные фрукты – около 25 грамм; сливочное масло – от 30 до 40 грамм; растительное масло – от 15 до 20 грамм.б) немного сложнее. тут все зависит от ситуации, веса подростка, роста и возраста!
Популярно: Математика
-
амина7472625.05.2021 03:39
-
botanchik113.07.2020 13:09
-
ppdfsaf23.11.2021 14:23
-
KASPE7220.09.2020 15:23
-
dimatuz201828.03.2020 10:55
-
milenaermolaev07.02.2021 19:25
-
vNeronRazerv04.11.2021 07:09
-
Artem040503.09.2022 20:05
-
kaka93204.05.2021 23:24
-
Ali8b03.07.2020 09:24