Ответы на вопрос:
Гигиенические требования при занятиях физическими упражнениями.
Знание гигиенических правил необходимо любому человеку, особенно людям, которые активно занимаются физкультурой и спортом. Строгое выполнение правил повышает эффективность оздоровительных занятий, укрепляет здоровье и формирует навыки культурного поведения. На основании изучения влияния разнообразных внешних факторов разрабатываются специальные нормативы и гигиенические правила при занятиях физическими упражнениями.
Санитарно-гигиенические нормы:
- соблюдение правил индивидуальной гигиены;
- гигиеническое состояние места, где проводятся занятия;
- наличие специального исправного спортивного инвентаря;
- гигиенические требования к погодным условиям;
- учёт экологического состояния в определённом районе;
- наличие специальной спортивной обуви и одежды;
- обязательное проведение водных процедур по окончании занятий.
Личная гигиена:
Организация суточного режима:
- подъём в определённое время;
- выполнение зарядки и процедур закаливания;
- выполнение работы в одинаковое время;
- регулярные занятия спортом;
- ежедневные прогулки на воздухе;
- полноценный сон.
Важность ухода за телом.
Гигиена обуви и одежды.
Рациональное питание
Гигиенические правила содержания спортивных сооружений:
- необходимо проведение регулярного санитарного надзора спортивных помещений;
- соблюдение взаимосвязи таких служебных помещений, как гардеробные, раздевалки, душевые и туалеты;
- внутренняя отделка помещений должна быть ровной, без лепных украшений и выступов, обладать устойчивостью к ударам и допускать регулярную влажную уборку;
- создание в спортивном зале оптимального микроклимата, обеспечение необходимого воздухообмена при системы вентиляции;
- установка равномерного рассеянного освещения согласно нормам;
- наличие медицинского пункта возле спортивного зала;
- поддерживание спортивного инвентаря в исправном состоянии;
- проведение ежедневной влажной уборки;
- проведение медицинского осмотра для лиц, посещающих бассейн.
Популярно: Другие предметы
-
JonHenryEdem112.01.2020 03:53
-
aslanəz05.03.2020 21:54
-
MaliaM31.01.2020 09:51
-
viktoriy3914.03.2023 01:17
-
2540921.01.2021 06:49
-
yarik9316.04.2021 17:34
-
кпо12317.09.2020 09:29
-
Darina258131.03.2021 11:13
-
makrona12308.12.2022 08:21
-
Дима2005Dima23.05.2022 18:13