Ответы на вопрос:
1. Ведение на баскетбольный манер
Как вести мяч в баскетболе, знаешь? Вот так же попробуй обращаться и с теннисным мячом, но только с каждым отскоком от пола меняй принимающую руку. А когда станешь выполнять упражнение с легкостью, попробуй освоить технику ведения двух теннисных мячей одновременно.
2. Подбор мяча после отскока от стены
Наверняка в школьные годы, когда никто не выходил гулять, тебе приходилось в одиночестве пинать мяч об стенку. Так вот, вспомни грустное отрочество, но только замени футбольный мяч теннисным. Бросай его в стенку под разными углами и лови той же рукой, что бросил, не забывая менять руки.
3. Броски из-за спины
Встаньте с партнером лицом к стене (на расстоянии нескольких метров), он — у тебя за спиной. Напарник бросает мяч в стену, ты — ловишь. Не зная, куда и когда полетит снаряд, поймать его гораздо труднее. Упражнение разовьет твое шестое чувство и быстроту принятия решений.
4. Перекрестный огонь
Встаньте с напарником друг напротив друга на расстоянии 3–4 метров и начинайте одновременно кидать друг другу мячи: один делает нижнюю подачу с отскоком от пола, а второй — верхнюю. Упражнение улучшает реакцию и ловкость рук.
5. Лотерея
Партнер в вытянутых руках держит по мячу. Держать-то держит, но может в любой момент отпустить. Твоя задача — не дать мячу коснуться пола. Сумеешь ли? Ведь напарник будет разными дезориентировать тебя — делать ложные рывки или отпускать сразу оба мяча.
Популярно: Другие предметы
-
k1974522.05.2022 05:47
-
даша233610.04.2022 01:36
-
kattya10020.06.2021 21:52
-
3579448825.05.2021 19:20
-
Ilya7832413.12.2021 17:03
-
artemchik2517.08.2020 19:54
-
Наталья16234507.01.2020 08:28
-
Tuna23429.06.2020 05:37
-
fucgxrxgv07.12.2021 15:00
-
AlesyaDreamer21.02.2021 12:30