Сообщение. Тема: Подтягивание в висе. 5 - 7 предложений. Можно списать из инета
Ответы на вопрос:
Подтягивание на перекладине – упражнение, которое отлично развивает мышцы спины. Регулярно делая подтягивания, можно улучшить свою осанку и состояние опорно-двигательного аппарата.
Данное упражнение пропаданию сутулости, уменьшению давления между позвонками и улучшению подвижности шеи и плеч.
Подтягивания выполняются для юношей и девушек по-разному - Подтягивание на высокой перекладине из виса для юношей и – подтягивание на низкой перекладине из виса лежа.
Подтягивание для юношей на высокой перекладине выполняется из исходного положения: вис хватом сверху, кисти рук на ширине плеч, руки, туловище и ноги выпрямлены, ноги не касаются пола, ступни вместе.
Из виса на прямых руках хватом сверху необходимо подтянуться так, чтобы подбородок оказался выше перекладины, опуститься в вис до полного выпрямления рук, зафиксировать это положение в течение 1 с.
Испытание выполняется на большее количество раз.
Засчитывается количество правильно выполненных подтягиваний.
Ошибки, в результате которых испытание (подтягивание) не засчитывается:
подбородок ученика оказался ниже уровня грифа перекладины;
подтягивание осуществляется рывками или махами ног (туловища);
широкий хват при выполнении исходного положения;
отсутствие фиксации менее одной секунды исходного положения;
совершение «маятниковых» движений с остановкой;
участник при выполнении испытания раскрыл ладонь;
при движении вверх у ученика ноги согнуты в коленных суставах;
явно видимое поочередное (неравномерное) сгибание рук.
що Для Муромець перемагав перемагав купу військ а Соловей розбійник свистів
Объяснение:
гипербула ето перебільшення
Популярно: Другие предметы
-
halex345605.11.2022 17:41
-
наталинка197520.09.2020 23:12
-
bella8027.11.2021 07:14
-
roman81rudi28.04.2020 20:48
-
шрвлап01.11.2020 13:19
-
movsisjan8810.03.2020 13:36
-
AnyaNaglova14.12.2022 15:25
-
макатернар104.06.2020 09:57
-
ученик2282608.03.2022 05:56
-
БеднаяЕва15.11.2020 00:42