Определи верные и неверные утверждения вода один из распространенных продуктов только правильно:(
125
191
Ответы на вопрос:
1шаг перед тем как начать делать колесо нужно проверить, сможете ли вы удержать себя в вертикальном положении стоя на руках. для этого подойдите к стене на 2-2,5 метра, сделайте широкий шаг, поставьте руки на пол и выведите себя в стойку на руки. желательно, чтобы кто-нибудь вас подстраховал. 2 шаг теперь, когда вы убедились, что можете удержать себя на руках, вы можете приступать к выполнению этого сложнейшего и опаснейшего элемента. встаньте лицом к мату, сделайте шаг вперёд, опустите правую руку на пол, поднимите левую ногу. 3 шаг оттолкнитесь правой ногой от пола, поставьте левую руку на одну линию (линию движения вперед) с правой, выведете себя в стойку на руках, не сводите ноги. 4 шаг левую ногу поставьте на пол, правую руку оторвите от пола, затем леву, затем поставьте на пол правую ногу. только что вы сделали колесо – поздравляю! колесо выполняется махом вперёд левой ногой (она же и будет толчковой), при этом руками следует максимально тянуться вперёд. правая нога в этом случае является маховой. при исполнении элемента, ноги следует разводить широко, так же как и руки. сначала пола касается левая рука, затем правая, после того как левая нога отрывается от пола, гимнаст проходит положение стойки на руках. после выполнения колеса в классическом варианте гимнаст разворачивается на 90 градусов, от того положения, из которого колесо начиналось, но можно на 90 градусов и не поворачиваться, а прийти в исходное положение. колесо можно исполнять как со значительным продвижением вперёд, так и практически на месте для того, чтобы научиться делать колесо, достаточно запомнить эти простые правила: 1. во время выполнения старайтесь держаться прямо (это касается и корпуса и конечностей). согнутые руки могут подогнуться и вы упадете, согнутые ноги сложнее «перебросить», они легко могут изменить вашу траекторию и вы упадете на бок, а сутулый корпус значительно снизит силу ваших рук. 2. перед тем как делать колесо определите «ведущую» ногу: закройте глаза, слегка расставьте ноги и попросите кого-нибудь слегка подтолкнуть вас в спину. та нога с которой вы сделаете шаг, и есть ведущая. эта нога должна быть впереди во время выполнения колеса.
Популярно: Математика
-
Ravik2K31.10.2022 00:58
-
Rube13454hill28.02.2021 04:12
-
zobitkov25.11.2022 14:10
-
asy2323.06.2022 09:01
-
BlackBear251710.12.2022 14:55
-
Natalivizer26.07.2020 17:09
-
steel0909029.03.2020 18:39
-
innabigun8413.02.2022 09:02
-
anuta0000200003.05.2023 17:48
-
Дарья2009913.07.2022 18:34