Регистрация
Yuzalina11
Есть ответ 👍

Напишите памятку о развитии силы воли.

143
466
Посмотреть ответы 2

Ответы на вопрос:

livi9
livi9
4,6(21 оценок)
Необходимые условия для укрепления силы воли

Все, что влияет на наше физическое и психическое здоровье, влияет и на силу воли, так как воздействует на вариабельность сердечного ритма и на снабжение организма энергией, а значит, и на запуск реакции «остановись и подумай» при возникновении внутреннего конфликта.

Поэтому невыспавшиеся, голодные, в состоянии стресса или депрессии, мы вряд ли сможем рассчитывать побить рекорды в использовании силы воли, а значит, чтобы успешно тренировать силу воли, необходимо обязательно соблюдать следующие условия:

Занимайтесь спортом или давайте себе хотя бы небольшие, но регулярные физические нагрузки. Это обеспечит организм энергией и повысит вариабельность сердечного ритма.
Высыпайтесь. Спите минимум 6-7 часов и, если есть возможность, делайте небольшие перерывы на сон в течение дня.
Ешьте больше низкогликемической пищи: постный белок, орехи и бобы, зерновые и хлопья, богатые клетчаткой, а также фрукты и овощи. Такая диета вам поддерживать сахар в крови на одном уровне в течение длительного времени, а значит, префронтальная кора не будет жаловаться на недостаток глюкозы.
Избегайте стрессов. Есть занятия, которые очень хорошо в борьбе со стрессом: тренировки, игровые виды спорта, чтение, музыка, время, проведенное с друзьями или семьей, массаж, прогулка, медитация, йога, творческие занятия. Выберите то, что вам по душе.
Изачка
Изачка
4,6(3 оценок)
Каждый должен не только знать правила отношения к природе, но и соблюдать их.представим,если каждый будет знать,но не выполнять,что станет: обрубленные деревья,сорванные ветви,загрязнённые водоемы,убитые животные и птицы,сорванные цветы и растения.чтобы этого не было,мы должны соблюдать правила отношения к природе, ей.ведь природа даёт нам многое: воздух,вода,лечебные средства и много-много другого.мы должны беречь !

Популярно: Обществознание