Қосымша әдебиеттер мен энциклопедиялардан ғарыш туралы қызық мәліметтер жазып, есімді және етістік тіркестерге 5-5 тен мысал келтіріңдер.
Ответы на вопрос:
спорттың негізі – «жеңіл атлетика»
жеңіл атлетика- ежелден келе жатқан спорттың бір түрі. жеңіл атлетикадағы – жүгіру, әр түрлі қашықтыққа жүгіру, 30м, 60м, 100м, 200м, — 800м – 1500м – 3000м, 5000м – 10000м – және марафон 42 шақырым195 метржүгіру жатады.
жүгіру түрлеріне және оның қозғалыс техникасына тоқталсақ. әр қашықтыққа байланысты жүгірудің техникасы және жарыста жеңу тактикасы өзгеше. мысалы: қысқа қашықтыққа жүгіру. алғашқы үйренетіміз – қол және аяқты сермеу техникасы, сөреден шығу техникасы, сөреде тұрғандағы яқты, қолды тіреу, уақытты жібермей орнынан тез қозғалу.
сөреден тез шыққаннан кейінгі аралықта шапшаңдықты үдету, спортшы бұл жерде денесін алдыға ұмсынып қолымен тез қтмылдар жасау керек. келесі ретте шапшаңдықты үдету үшін спортшының денесі бірте-бірте түзеліп, аяқ алысы бұрынғысынан алшақтау, қолы кең амплитуда жұмыс жасауы қажет. аяқтары жерге нық тіреліп, итеру күші үлкейе түседі, қолмен ауаны қармап шапшаңдықты өсіреді, ал тыныс алу органдары үздіксіз дем алу, шығаруды кедергісіз жасайды. мүмкіндігінше барлық дене мүшелерінің бұлшық еттері қозғалысқа көмектеседі. сондықтан жаттығу кезінде спортшылар өз денелерінің бұлшық еттерін жаттықтырады.
Популярно: Қазақ тiлi
-
Полина333300099922.11.2021 03:32
-
ALENAFOKS18.02.2020 21:07
-
ValeryaKN1512.03.2021 09:22
-
AdamAndEva16.06.2020 13:57
-
xayalaamirova04.01.2020 23:44
-
ьпоаь113.01.2023 05:20
-
prostoroutdoor10.12.2020 17:02
-
lycena18.04.2023 00:14
-
on8231.05.2023 23:28
-
Настя2005091001.06.2022 08:04