Какой обычай башкир вы заметили в рассаживании гостей?
ЭПОС АЛДАР И ЗУХРА
183
353
Ответы на вопрос:
Моя утренняя тренировка начинается в 10 утра. Тренировку я начинаю с разминки. Сначала я разминаю голову,потом плечи, запястья,колени и так каждую часть тела до самых стоп. После разминки я начинаю качать пресс. Сначала я держу планку 2 минуты, потом делаю скручивания 30 раз,после скручиваний- ножницы. Так я делаю 3 подхода,с перерывами между ними 1.5 минуты. Далее я делаю отжимания,так же 3 подхода по 330 раз с перерывом 1 минута
Популярно: Другие предметы
-
mvyazaniya27.04.2021 01:08
-
vitaliygrg21.01.2021 18:43
-
Camelia198026.09.2022 14:42
-
Ариана14530.03.2020 03:38
-
tanyalepihina224.10.2020 05:19
-
Serey999920.01.2022 00:37
-
evmenovvlad28.07.2020 17:03
-
ПростоПапаЮра02.03.2022 23:01
-
ShadowFlcus04.09.2020 21:15
-
zdiana104.04.2023 04:03