Что будет происходить в плавании кролем на спине при работе ног с большой амплитудой ? Что будет происходить в плавании кролем на спине при работе ног с маленькой амплитудой?
Как исправить ошибку: сильное сгибание ног в коленях при плавании кролем на спине?
Ответы на вопрос:
В плавании на спине, как и в кроле, ноги должны ритмично и активно работать, задавая темп. При этом важно, чтобы они работали на нужной глубине и с оптимальной амплитудой. Если движения ногами будут иметь слишком малую или слишком большую амплитуду, то продвижение будет неэффективным, а затрата энергии – более высокой.Начните разучивание движений ног в воде, лежа на спине вдоль бортика. Одной рукой держитесь за него, а вторую прижмите к телу. Выполняйте движения прямыми ногами и следите, чтобы стопы и колени не показывались на поверхности воды.
Затем возьмите двумя руками плавательную доску, расположите ее над грудью, работайте ногами сначала в медленном темпе. По мере освоения движений ногами перемещайте доску дальше от плеч: сначала расположите ее над тазом, затем над коленями. Это позволит выработать устойчивое положение тела в воде, а ноги опустятся на оптимальную глубину и не будут выскакивать из воды.
Как только вы освоили упражнение с доской, переходите на следующий, более сложный этап: отложите доску, лягте на спину, вытяните над головой одну руку. Меняйте руки через 25 метров. Упражнение также выработать оптимальное положение тела в воде, улучшит вашу координацию, позволит усилить работу ног. Обратите внимание, что толчки ногами должны быть мощными, но без фонтанов брызг.
Объяснение:
1) обязательные денежные платежи , взимаемые в целях финансового обеспечения деятельности государства
Популярно: Другие предметы
-
ymnik334527.03.2020 09:15
-
Tricjt09.08.2021 08:51
-
movsisjan8808.08.2021 20:36
-
emmka112.04.2022 12:38
-
tomikyrmash30.11.2020 15:37
-
Daisy1507.11.2021 19:34
-
Ришат1233332313.05.2022 17:06
-
ibatullinazuhra03.12.2021 07:33
-
okcanatsarenko31.03.2020 00:10
-
kupeevaaaaa26.04.2023 00:06