При плавании вы почувствовали, что ногу сводит судорогой. ваши дейвствия?

107

205

Посмотреть ответы 2

Ответы на вопрос:

Ябулочкасизюмом

Математика

4,5(18 оценок)

Не паниковать: сделать глубокий вдох, остановиться, подтянуть ногу к животу 1. едва почувствовав судорогу, сразу же останавливайтесь и, повернувшись на спину, ложитесь на воду. 2. если у вас свело судорогой переднюю мышцу бедра, распрямите ногу и оттяните носок вперед. 3. если судорога в икроножной мышце или на задней поверхности бедра, то, выпрямив ногу, тяните носок на себя. 4. если судороги сильные и нога сама не распрямляется, попробуйте сделать это руками. 5. в крайнем случае растирайте и разминайте мышцу, пока не почувствуете, что она становится мягче. после этого снова попробуйте выпрямить ногу. 6. когда судороги пройдут, немного отдохните, затем перевернитесь и плывите к берегу, желательно другим стилем.и массировать ступню руками,