Регистрация
англиский33
Есть ответ 👍

Традиционные обрядовые песни Какое впечатление они оказали на вас?
1. Причитание
2. Жар-жар
3. Тойбастар
4. Колыбельные песни​

190
479
Посмотреть ответы 1

Ответы на вопрос:

Znv250605
Znv250605
4,7(43 оценок)
1) медленный бег/ ходьба (2-3 мин.)2) Упражнения типа «потягивание» с глубоким дыханием.3)  Упражнения на гибкость и подвижность рук, шеи, туловища и ног.4) упражнения для укрепления мышц брюшного пресса: поднимание ног, туловища из положения «лежа на спине» или «сидя на полу, стуле».5)Силовые упражнения без отягощений или с небольшими отягощениями для рук, туловища и ног: сгибание и разгибание рук в упоре лежа, упражнения с легкими гантелями – для женщин 1,5 – 2 кг., для мужчин 2-3 кг., с эспандерами и резиновыми амортизаторами и др.6)  упражнения для развития мышц ног: подскоки на одной, на другой ноге, прыжки на месте на двух ногах, со скакалкой 20-30 сек., приседания.7) упражнения на расслабление с глубоким дыханием

Популярно: Другие предметы