хочу накачать пресс 3недели уже делаю появляеться но не так быстро но ем то что хочу . друг накачал за месяц едя чё хочет. может пресс дольше качается из-за того как я ем? возраст 13 рост174 вес53

291

344

Посмотреть ответы 3

Ответы на вопрос:

Max82828

Другие предметы

4,7(93 оценок)

Объяснение:

Может зависеть от твоего организма, может тебе стоит есть то, что нарастить мышцы. Это тебе не только в прессе. Так же можно изменить упражнения, может они не так действенны для тебя. Попробуй рассмотреть более широкий спектр упражнений. Ведь в прессе важны все части: Верхняя часть пресса, нижняя и прямые, косые мышцы. Их нужно равномерно прокачивать, для результата.

Мой совет: Просмотри свой рацион, почитай какие продукты расти мышцам. 2- Измени упражнения или расширь список)

Удачи)

beloborodov05p06igp

Другие предметы

4,4(36 оценок)

Не достаточно просто качать нужно найти тренировку в интернете или можешь найти приложение есть очень много где за месяц качают пример тренировки: бегать качать пресс не раз в неделю а хотяб 3 раза в неделю и обязательно не есть бургеры или фри и пиццу и т.д т.к всё что ты только что качал ты вернул обратно только слоём жира из за это го ты не качаешь пресс а толстеешь
удачи )