В чём суть профилактики и коррекции нарушений опорно-двигательного аппарата,просто кратко главное что бы суть в полном объёме была ясна.
Ответы на вопрос:
Предупреждение дефектов осанки основано на проведении следующих групп мероприятий:
1) улучшение условий внешней среды;
2) рационализация индивидуального режима, в том числе и двигательного;
3) сбалансированное питание;
4) полноценный сон;
5) систематические занятия физкультурой, включая комплекс корригирующих упражнений;
6) оздоровительные мероприятия (закаливание, лыжные и туристические походы, плавание).
Основу эффективной методики при любых формах занятий корректирующей гимнастикой составляют:
1) индивидуальный подбор предложенных упражнений в зависимости от степени и вида нарушений опорно-двигательного аппарата;
2) всесторонность воздействия (комплекс должен охватывать возможно большее количество мышечных групп и обеспечивать равномерное развитие организма);
3) применение нетрадиционных видов гимнастики, использование музыкального сопровождения;
4) превалирование статических нагрузок в чередовании напряжения мышц с их расслаблением;
5) использование метода идеомоторной тренировки;
6) выполнение упражнений на произвольное и непроизвольное растягивание;
7) применение воротникового и паравертебрального (околопозво- ночного столба) массажа.
Объяснение:
Популярно: ОБЖ
-
ВладимирЛенин129.11.2022 02:41
-
ayazhan10yearsold31.10.2021 18:57
-
tonia823.05.2023 16:21
-
nekrasovlesha104.10.2020 08:41
-
duplo21413.05.2022 19:13
-
veterantitanfaoz8ptr26.12.2020 00:46
-
Lizka21326.03.2021 00:08
-
nazirakmtv09.10.2021 13:49
-
lyubov13090614.04.2023 08:01
-
davidegorov1927.05.2021 22:22