Ответы на вопрос:
Представим, что мы надуваем воздушный шар. положите руку на живот. надуваем живот, будто это большой воздушный шар. мышцы живота напрягаются. это сильное напряжение неприятно! не будем надувать большой шар. сделаем спокойный вдох животом так, чтобы рукой почувствовать небольшое напряжение мышц. плечи поднимать нельзя. вдох-выдох! мышцы живота расслабились. стали мягкими. теперь легко сделать новый вдох. воздух сам легко входит внутрь. и выдох свободный, ненапряжённый!
Популярно: Биология
-
zobitkov03.12.2020 21:00
-
valerijsafonov21.08.2021 23:11
-
lilyabelousova29.03.2020 05:43
-
боня5111.04.2022 16:02
-
alesqwer06.10.2021 07:36
-
LISAIZKOSHMAROV24.07.2022 20:37
-
шахзода1617.08.2022 19:44
-
bi200204.02.2022 02:48
-
skZ123.01.2022 17:33
-
Adilkin31.01.2023 01:31