Ответы на вопрос:
Основной объем потребляемых веществ составляют белки, жиры, углеводы, а также вода, из которой организм состоит на 2/3. Потеря всего 10% жидкости может привести к летальному исходу. Норма жидкости очень различна и варьирует от 1,5 до 3 литров в день. Немалую часть ее люди получают из обычной пищи: супы, чай, сочные фрукты. В жару, во время физических нагрузок, болезней, а также крупным людям, суммарно жидкости нужно потреблять не менее 2 литров. Стоит помнить, что избыточное количество воды оказывает повышенную нагрузку на почки, так что пить больше, чем необходимо, не следует.
Витамины и минералы, по количеству составляющие малую часть рациона, не менее важны. Отсутствие или избыток некоторых из них может вызвать тяжелейшие заболевания.
Популярно: Биология
-
Ясмина160416.04.2020 11:08
-
Valeriya041220.05.2023 07:46
-
n232413.06.2021 19:53
-
arsenteva99i03.08.2020 13:37
-
KaterinYu3120.10.2020 11:42
-
veronikadasha807.08.2020 04:23
-
parus2729.08.2022 05:49
-
Aynur12345511.02.2022 01:32
-
зузу1015.12.2021 20:05
-
shtylenko200210.12.2021 12:11