Достаточно ли для организации сбалансированного питания рассчитать только энергетическую ценность пищевого рациона? И почему?

236

385

Посмотреть ответы 2

Ответы на вопрос:

usually1

Биология

4,8(71 оценок)

Нет не достаточно! Для сбалансированного питания необходимо учитывать БЖУ (белки, жиры, углеводы "нутриенты"), которые должны быть в строгом соотношении. Жиры являются более энергетически ценным нутриентом (примерно 9 ккал на 1 грамм жира), а белки и углеводы примерно 4 ккал. Но питаться одними жирами не целесообразно. Разные нутриенты выполняют различные функции в организме. Белки выполняют множество функций, углеводы только энергетическую функцию, жиры выполняют энергетическую и запасающую функцию.

Также при организации сбалансированного питания является обязательным учёт микро- и макроэлементов.

Также следует учитывать, что при выполнение физической нагрузки разной степени энергетическая потребность будет возрастать и вместе с тем будет возрастать колличество белков, жиров, углеводов.

При организации сбалансированного питания необходимо соблюдать питьевой режим.

Объяснение:

ответ НЕТ.