Регистрация
COFFI228
Есть ответ 👍

Краткое описание игры "тұмақ ұру", "Қазақша күрес".
по физре

156
479
Посмотреть ответы 1

Ответы на вопрос:

Максим7891
Максим7891
4,4(19 оценок)

начиная с головы: перематывая голову сбоку на бок, к верху и к низу. (разминая шею).

предплечья: руки за спину, и кисти в замок, и подтянуться. но не переборщить.

кисти: взять кистями за что нибудь, у примеру палку. которая устойчиво держится, и перебирать её руками.(т.е. взялась за палку кистью, и переворачивать кисть в другую сторону, и так обе кисти.

туловище: вращение обруча, думаю все знают что за , больше к сожалению предложить ничего не могу, так как что делаю я для разминки. травмоопасно.

ноги: прыжки , и резкое приземление одной ногой сзади, другой спереди в колено, раз 10-15.

Популярно: Другие предметы