Доклад: прыжки, какие бывают, влияние на организм
письменно необязательно много

143

374

Посмотреть ответы 2

Ответы на вопрос:

valeriybalybin

Другие предметы

4,4(99 оценок)

Прыжки на скакалке. Польза.

Сказать, что польза от таких занятий для организма большая — это ничего не сказать. Все профессиональные спортсмены (в том числе брутальные футболисты и боксеры) обязательно включают скакалку в свою программу тренировок. Это действенный, удобный и универсальный инструмент, который оказывает большую пользу сердечно-сосудистой системе и форме. Но обо всем по прядку.

Прыжки заменить бег, но при этом экономят большое количество времени. Уже после недели регулярных и непродолжительных занятий можно заметить, что в теле появилось больше мышц. Особенно в плечевом поясе, пояснице и в области пресса.

Происходит заметное увеличение выносливости, ведь во время прыжков приходится выдерживать особый ритм, что не так уж Именно это позволит со временем забывать об усталости в течение всего дня. Кроме того, это позитивно скажется на умении правильно дышать и держать равновесие

anchootka05oz9836

Другие предметы

4,8(5 оценок)

В городе:Чтобы избежать экстремальных ситуаций в городе, придерживайтесь следующих правил:

* избегайте плохо освещенных, малолюдных мест;

* держите деньги или драгоценности во внутреннем кармане, не показывайте их посторонним;

* при необходимости ночных передвижений по городу пользуйтесь такси, не соглашайтесь на то, чтобы Вас подвозили незнакомые люди;

* при поиске необходимого адреса обращайтесь к разным людям, так как единственный ответ может быть неправильным;

* всегда имейте в распоряжении несколько мелких монет и билетов на городской транспорт;

* избегайте мест большого скопления людей - толпы, очереди и т.д., не приближайтесь из любопытства к месту, где что-то случилось, где происходит манифестация или любое другое собрание;

* будьте внимательны на дороге, вне зависимости от того, кто Вы - пешеход или водитель

В тайге:Берите мобильный телефон, если конечно Вы не собираетесь покорять девственные места нашей огромной Родины, где еще не ступала нога человека. Ну и где как следствие связи нет.

Для походов в Тайгу желательно брать рюкзак, с прочными, удобными и широкими лямками. Обязательно, не зависимо от планируемого расстояния, даже если Вы собираетесь не далеко, за грибами или ягодами, берите с собой хоть немного еды. Даже если кушать Вы не будете, пусть она в нем лежит. Это на крайний случай, если вдруг Вы заблудитесь, потому как от этого абсолютно никто не застрахован. Даже самые заядлые знатоки Тайги, хотя бы однажды заблуждались в этом непредсказуемом лесу.

Необходимо иметь 2 комплекта спичек. Один при себе, второй в рюкзаке. Спички должны быть плотно завернуты во влагонепроницаемый пакетик. Это на случай попадания под сильные дождевые ливни и если вдруг вы провалитесь в речку или еще куда. Я обычно имею и зажигалки и спички.

Обязательно имейте в рюкзаке как минимум бинт и йод, так же плотно запечатанные в пакетик. Получить травмы в Тайге очень легко.

Всегда имейте при себе нож, хороший прочный, охотничий нож.

В основном в зимний период обязательно берите гвозди. Это на случай поломки лыж. Если Вы сломаете хотя бы одну лыжу, а до дома еще 20км или даже меньше, то это очень опасно. Потому как одной ногой на лыже, а другой по пояс в снегу Вы далеко не уползете, как и совсем без лыж тоже. Можно просто замерзнуть в Тайге. Подобный случай происходил с моим отцом. И поверьте ему было очень не сладко.

Вот как минимум самое основное, что по необходимо при себе иметь. Остальное дело личное. Сильно много тоже не набирайте, потому как все имеет вес и Вам будет тяжело и не комфортно.