Регистрация
КАНЯ1111111111
Есть ответ 👍

Заполните Таблицу (по 2 аргумента в каждой графе) «Анализ достижений хана Есима» и сделайте выводы(2 вывода)

БЫЛО
СТАЛО
​

293
344
Посмотреть ответы 1

Ответы на вопрос:

Juliavaishle1
Juliavaishle1
4,4(39 оценок)

Вам должно быть тепло. Мышцы лучше тянуться в теплом помещении и когда Вам тепло.

До растяжки рекомендуется небольшая разминка для всего тела.

Если делаете силовые упражнения, они должны предшествовать растяжке.

Выполняйте каждое упражнение не менее 30 секунд. Лучше ориентироваться на минуту и больше.

Важно размеренное дыхание, оно мышцам дополнительно расслабиться и растянуться.

Регулярность. Для заметного прогресса необходимы занятия 2-3 раза в неделю.

Выполняйте по несколько подходов к упражнениям. Особенно к самому шпагату.

Популярно: Другие предметы