Ответы на вопрос:
1. Воздушные ванны - эту процедуру используют как в лечебных, так и в профилактических целях. Принцип метода заключается в воздействии природного воздуха на полностью обнажённое тело.
2. Солнечные ванны - воздействие прямых солнечных лучей на тело человека для его оздоровления и профилактики. Как правило, для закаливания организма используют солнечные и воздушные ванны в комплексе.
3. Прогулки босиком - начинают такие прогулки ещё в тёплое время и длятся они целый год (даже зимой). Время прогулки также постепенно растет, в холодное время прогулки сначала сокращаются по времени, после привыкания - возрастают.
4. Контрастный душ - представляет собой обливание холодной и горячей водой (по очереди). Делать такие процедуры следует несколько раз, утром завершать контрастный душ холодной водой (для бодрствования), а вечером - тёплой (для сна).
5. Баня (сауна) - после посещение которой, необходимо нырять в прохладный бассейн. Такая процедура эффективное средство закаливания организма.
6. Обливание холодной водой - не более 1-го раза в день.
7. Обтирание снегом - начинать следует постепенно, можно даже для первого раза вывалять полотенце в снегу и им отбираться.
8. Купание в проруби - для самых закаленных людей. Начинать следует с обливания ледяной водой, потом следует переходить к постепенному, но быстрому погружению в воду, (для первого раза достаточно нескольких секунд).
Подробнее - на -
Объяснение:
Популярно: Другие предметы
-
ritatymchak04.12.2020 23:07
-
FarHowl11.08.2021 12:24
-
dendemintsev29.06.2023 11:35
-
gfff211.04.2023 03:06
-
romanchukninA112.08.2022 20:13
-
AbsoJl14.04.2022 08:35
-
Franikforever7906.06.2020 23:16
-
Умару1128.09.2022 15:16
-
shenjaaoy169t12.07.2021 03:22
-
nikkf2011105.09.2022 04:36