Регистрация
leeJLZeel
Есть ответ 👍

Составить рацион правильного-здорового питания (Физ-ра)( )

170
232
Посмотреть ответы 3

Ответы на вопрос:

NataNati
NataNati
4,7(5 оценок)

Объяснение:

Завтрак: всяная каша на разбавленном молоке, свежевыжатый апельсиновый сок, или обезжиренный творог со сметаной и орехами

обед:  суп с фрикадельками и красной фасолью, овощи запеченные,и разные супы.

Полдник: вареное яйцо, грейпфрут или апельсин

Ужин: запеченная белая рыба с томатами, рис

sanyakryt
sanyakryt
4,8(13 оценок)

Завтрак (7:00): каша углеводы + немного белка

Перекус №1. (10:00)(яблоко, например)

Обед (13:00): гарнир + мясо + овощи (свежие или приготовленные)

Перекус №2.  (16:00)(Яблоко, например)

Ужин(19:00): нежирные птица или рыба + овощи (свежие или приготовленные)

За 1 час до сна (21:00): стакан кефира или 150 г творога

Примерное соотношение веществ в сутки составляет:

Белки – 25-35%

Жиры – 25-35%

Углеводы – 30-50%

Объяснение:

rinatabd1
rinatabd1
4,4(51 оценок)

После монгольского нашествия произошел ряд неблагоприятных для Казахстана изменений:

1) Приостановление (из-за набегов) торговли с другими государствами.

2) Разрушение мечетей и памятников культуры

3) Кровосмешение (с племенами мангутов), из-за этого казахи утратили аутентичность

Популярно: Другие предметы