Регистрация
Даня1221
Есть ответ 👍

«Бірі-жер баласы, бірі-түн баласы». Ләйләнің Аймен сырласқан монологін өлең түрінде жазыңдар.​

158
236
Посмотреть ответы 1

Ответы на вопрос:

дашасалищева
дашасалищева
4,6(78 оценок)

Начнем с подтягивания на кровати) хорошая розминка) Потом застелим кровать) тоже неплохо розминает). Обороты головой, наклоны головой, подъем плечей вверх-вниз, круговые движения руками, отжимания(если в полной планке сложно, станьте на колени), бег на месте +-30сек., Приседания, Бёрпи, и планка(боковые тоже). Как то так) если можешь ещо, сделай ещо круг. На щот повторений - не знаю твоих силовыхпоказателей( + можешь добавить йогу - хорошая розминка)

Популярно: Другие предметы