Ответы на вопрос:
Правило № 1. Обязательно соблюдайте режим питания. Редкие приемы пищи вредны так же, как постоянные перекусы и привычка все время что-нибудь жевать. ...
Правило № 2. Ежедневно съедайте немного свежих овощей и фруктов. Рекомендованное количество — по 300 г тех и других.
1. Употребляйте разнообразную пищу из всех групп продуктов каждый день.
2. Помните! Нет пищи абсолютно «хорошей» или совершенно «плохой».
3. Балансируйте употребление блюд и продуктов из различных групп.
4. Поддерживайте здоровый вес тела, изменяя количество потребляемой пищи и физическую активность.
5. Ешьте пищу небольшими порциями.
6. Ешьте регулярно без больших перерывов.
7. Употребляйте больше продуктов богатых клетчаткой (овощи, фрукты, хлеб и другие зерновые продукты, крупы).
8. Ограничивайте потребление жира. Выбирайте продукты с низким содержанием жира.
9. Старайтесь готовить продукты без жира или с минимально возможным его добавлением.
10. Ограничивайте потребление чистого сахара.
11. Ограничивайте потребление поваренной соли.
12. Избегайте потребления алкоголя.
Популярно: Другие предметы
-
Vayton133715.04.2023 22:27
-
Miheevf28.04.2020 12:12
-
2xui222.09.2020 14:22
-
aiiiotbahiiiot25.10.2020 18:34
-
AHOHUM332117.06.2020 13:33
-
koroleva185823.04.2021 08:13
-
Андрей2225698765427.02.2022 05:20
-
dikoshadobro129.01.2023 16:46
-
mixa86701.02.2022 14:05
-
ritaazarenko522.08.2022 17:21