Регистрация
Jions
Есть ответ 👍

Напишите по три упражнения для глаз и рук

271
336
Посмотреть ответы 3

Ответы на вопрос:

vladsmolin4554
vladsmolin4554
4,4(75 оценок)

Для глаз.

Взгляд вверх-внизВзгляд влево-вправоВращение по и против часовой стрелке

Для рук

Вращение за и против часовой стрелкеСгибание-разгибание в упоре лёжаПодъём чего то с сгибанием в локтевом суставе
standartny1ychenik
standartny1ychenik
4,4(51 оценок)

упражнения для глаз

Упражнение 1. ШТОРКИ

Быстро и легко моргайте 2 минуты улучшению кровообращения.

Упражнение 2. СМОТРИМ В ОКНО

Делаем точку из пластилина и лепим на стекло. Выбираем за окном далекий объект, несколько секунд смотрим вдаль, потом переводим взгляд на точку. Позже можно усложнить нагрузки – фокусироваться на четырех разноудаленных объектах.

Упражнение 3. БОЛЬШИЕ ГЛАЗА

Сидим прямо. Крепко зажмуриваем глаза на 5 секунд, затем широко открываем их. Повторяем 8-10 раз. Укрепляет мышцы век, улучшает кровообращение расслаблению мышц глаз.

упражнения для рук

IGUMANITARII
IGUMANITARII
4,5(69 оценок)

Алмат Тобабергенұлының кесенесі - Ақтөбе облысы, Ырғыз ауылынан оңтүстік-шығысқа қарай 22 км жерде орналасқан 19 ғасырдың соңындағы сәулет ескерткіші. 1886-1888 жылдары Жыга атты шебер Алмат Тобабергенұлы мен оның ұлдарына (Төремұрат, Мақмұрат, Қосмұрат, Пірмахан) отбасылық мемориал ретінде салған. Кесененің солтүстік-батыс, солтүстік-шығыс және оңтүстік-шығыс бөліктерінде орналасқан және дөңгелек пішінді жалпы ауданы 154 м2 7 бөлмеден тұрады. Солтүстік-шығыс қабырғаның оң жақ бұрышындағы кіреберіс есігі орталық дөңгелек залға апарады, одан марқұмдарға арналған құлпытастары бар 5 камераға өтетін жолдар бар.

Популярно: Другие предметы