Правила техники безопасности при беге на любую дистанцию

5 строк минимум плз

172

417

Посмотреть ответы 3

Ответы на вопрос:

katkuatova

Другие предметы

4,4(97 оценок)

ответ:1 строка - бежать ровно.2 строка - не перенапрягать себя, если ты устал беги медленнее.3 строка - не нужно сильно завязывать шнурки, чтобы их расслаблять.4 строка - дышать носом выдыхать ртом.5 строка - Начинать бежать медленно.

noname298

Другие предметы

4,6(28 оценок)

Объяснение:

1 Бегать с прямой спиной, не сутулясь.

2 Голову держать прямо и смотреть перед собой.

3 Следить за силой приземления — стопа должна опускаться на поверхность плавно, без резких шлепков, под центр тяжести тела.

4 Обзавестись пульсометром и контролировать пульс. Большую часть тренировки составляет бег на низком пульсе — он укрепляет сердечную мышцу, сосуды, приучает организм к нагрузке.