Регистрация
Zazej
Есть ответ 👍

Комплекс утренней зарядки для пресса

154
306
Посмотреть ответы 3

Ответы на вопрос:

Sirota20
Sirota20
4,7(93 оценок)

Если нет желания тратить время на посещение тренажерного зала, но очень хочется иметь плоский животик. Попробуйте эту тренировку для пресса XXI века, чтобы получить большие результаты за меньшее время. За всего лишь 8 минут утром вы приведете все тело в тонус и приведете его в "боевую готовность".

Ниже представлена эффективные программы для пресса из 5 упражнений, основанная на современной технике предварительного утомления, которую используют профессиональные спортсмены в своей подготовке. Согласно этому методу после классических статичных упражнений на общую выносливость следуют динамичные двигательные упражнения.

PandaVo
PandaVo
4,4(1 оценок)
и эффективных упражнений для пресса

   Скручивания Это стандартное упражнение на пресс. ...

   Ножницы Это упражнение направлено на проработку нижнего пресса (абдоминальной части). ...

   Водолаз Это упражнение также направлено на проработку нижнего пресса (абдоминальной части). ...

   Скручивания с поднятыми ногами ...

   Махи с согнутой ногой ...

   Велосипед ...

   Планка «пила»

Для более подробной инфы вбей в поиск название упражнения и видос

vfhbz2000
vfhbz2000
4,4(71 оценок)

вот вроде тот ответ, правильно


Приведите 3 примера того как ветер накоплению различных веществ на земной поверхности.

Популярно: Другие предметы