1. Прочитай информацию, в тетрадь выпиши определения умственной и физической работо Труд школьника многообразен. В вашу трудовую деятельность входят учеба, занятия в секциях и кружках, а также выполнение домашних. Все эти нагрузки и обязанности требуют рациональной организации труда и отдыха, учитывающей возраст, особенности роста и физического развития подростков.

Учеба — это умственная деятельность, относящаяся к числу самых трудных. Она требует напряжения клеток коры головного мозга, ограничения в движениях и позах, что приводит к напряженной работе одних групп мышц при полной бездеятельности других. Длительная и интенсивная умственная деятельность приводит к утомлению.

Умственное утомление проявляется в ослаблении внимания, снижении продуктивности труда (увеличении числа ошибок, времени на выполнение задания), возникновении рассеянности, отвлечении от основной деятельности, двигательном беспокойстве и даже в появлении головной боли и бессонницы. Нервно-эмоциональные перегрузки, лежащие в основе утомления, ухудшают регуляцию различных органов и систем. При этом в первую очередь у людей умственного труда страдает сердечно-сосудистая система. Однако надо помнить, что утомление при любой деятельности — это естественное состояние, которое можно предупредить и снизить системой различных мер. Прежде всего нужно правильно сочетать трудовую деятельность с отдыхом.

Если этого не делать, то утомление может принять хронический характер и перейти в переутомление, с которым справиться сложнее: могут потребоваться продолжительный отдых и даже лечение. Начальными признаками переутомления считают: снижение успеваемости, потерю аппетита, плаксивость, раздражительность, нарушение сна. Причинами переутомления обычно бывают неправильная организация труда, чрезмерная учебная нагрузка, игнорирование гигиенических требований к режиму дня. Работо подростков меняется не только в течение суток, но и в течение недели, месяца, учебного года в соответствии с биологическими ритмами организма, состоянием здоровья и другими факторами. Наиболее благоприятно для всякого рода работы дневное время. Особенно высок уровень работо организма в утренние часы (с 8 до 12). Затем наступает некоторое его снижение. Повторное его повышение происходит с 16 до 18 часов. В вечерние часы функции организма значительно снижаются, а время начала новых суток сопровождается самой низкой работо Это говорит о начинающемся утомлении. Чтобы утомление не сказалось на состоянии здоровья, недопустимо перегружать себя чрезмерными задачами. Надо стремиться активным отдыхом снять утомление и восстановить свои силы.

2. Составь во по содержанию предложенной информации и запиши их в тетрадь.

115

497

Посмотреть ответы 2

Ответы на вопрос:

MariaRosengard

ОБЖ

4,4(87 оценок)

Привет Как дела Элинка

Benito84

ОБЖ

4,8(86 оценок)

Доглядати за шкірою взимку до живильні креми з вітамінами А і Е, натуральні маски зі сметани, меду, висівок. Звернутися до лікаря потрібно, якщо на шкірі з'явилися висипи, лущення, скоринки.

Крем для обличчя потрібно наносити як мінімум за 30 хвилин до виходу на вулицю.

Гігієнічну помаду треба наносите за 10-15 хвилин до виходу.

Повернувшись з вулиці, не можна підставляти замерзлі руки по гарячу воду, підкреслила лікар. Нехай вони кілька хвилин зігріються при кімнатній температурі, потім помийте їх теплою водою і нанесіть живильний крем. Для «змерзлої» шкіри обличчя можна використовувати термальну воду.

Объяснение:

как-то так)