Регистрация
tarlaejan12
Есть ответ 👍

Выписать виды и правила закаливания

280
392
Посмотреть ответы 3

Ответы на вопрос:

Nastykaramova
Nastykaramova
4,5(75 оценок)

Олег лог Шон жыщь хабдыщь

Объяснение:

олег был та я на острове

Danil0220
Danil0220
4,5(88 оценок)

Основные виды закаливания:

Закаливание водой

Закаливание воздухом

Ходьба босиком

Закаливание солнцем

Первый и основной принцип закаливания - постепенность увеличения интенсивности закаливающих воздействий. Вместе с  тем она должна быть достаточной, чтобы организм реагировал на нее. Недостаточность нагрузки снижает эффект закаливания, а избыточные - вызывают запредельное торможение или перегрузку, препятствуют закаливанию.

Второй принцип закаливания - регулярность (или непрерывность), обязывающая систематически повторять закаливающие процедуры на протяжении всей жизни. Краткие, но частые раздражения более эффективны, чем длительные, но редкие.

Третий принцип - обязательный учет индивидуальных особенностей организма, состояния здоровья человека, восприимчивости и переносимости им закаливающих процедур.

Четвертый принцип - адекватность (соответствие) дозировки закаливающих факторов функциональным  возможностям организма.

Пятый принцип - принцип многофакторности.  Для достижения оптимального  результата в закаливании используют несколько физических факторов:  холод ,тепло, лучистую энергию, воду и др.

Шестой принцип - принцип прерывности. Согласно ему,  если применяют несколько закаливающих воздействий в течение  дня, следует делать между ними перерывы. Каждую последующую процедуру можно начинать лишь после восстановления температурного режима организма.

Седьмой принцип - комбинирование общего и местного закаливания. Оптимальным результат будет только тогда, когда закаливанию подвергают как наиболее уязвимые к действию физического фактора части организма (стопа, шея, поясничная область, травмированные места), так

Объяснение:

UnderTakerDie
UnderTakerDie
4,8(6 оценок)

Монголо́идная ра́са — одна из больших рас человечества, распространённая в Северной, Восточной, Юго-Восточной Азии (на Юго-Востоке Азии имеется примесь австралоидов), и частично Центральной Азии, также распространены в Америке среди индейского населения (американоидная раса).

Популярно: Другие предметы