Составить комплекс упражнений утреней гимнастики (8-10 упражнений)

199

311

Посмотреть ответы 2

Ответы на вопрос:

nastyaetoi

4,7(59 оценок)

1. встав с утра , вытянутся верх

2.размять стопы ног(необходимо размяться перед выполнением ,чтобы не получить травмы)

3.Размять кисти рук

4.наклон туловища вперед

5.кругообразные движения головой по часовой стрелке

6. наклоны туловища в бок (лево,право)

7.бег на месте(30 секунд)

8.планка(30 секунд)

9.сделать вдох и выдох (наклив туловища вниз)

10.отдохнуть ,после выполнения

Объяснение:

Главное выполнять аккуратно и плавно

milana0512

4,6(69 оценок)

я аахахахах я могу стать

150 000+ пользователей

Оформить подписку