Ответы на вопрос:
1. Стоя , широко развести руки и поднять их над головой - вдох , опустить руки - выдох.2. Руки развести в сторону . Поднять согнутую ногу и противоположной рукой коснуться колена . Потом - другой ногой .3. Поднять руки вверх . Присесть , согнув поясницу и бросив руки вниз .4. Наклонить туловище . Прикоснуться левой рукой к левой ноге . То же - с другой рукой .5. Поднять руки вверх , и опустить их вних и отвести назад до отката 6. Положить руки на плечи . Вращать локтями 10 раз 7 . Лечь на спину . Медленно поднять ноги , и держать их неск.секунд8. Лежа на спине , согнуть ноги в коленях и наклонить их до пола .9 Из положения лежа на спине , наклонить туловище вперед и коснуться руками пальцы ног .10. Лежа на спине поднять ноги , руками поднять поясницу . Держать в это положении неск.секунд
Популярно: Другие предметы
-
Transylvania116.06.2022 02:04
-
Catiy11.04.2023 19:35
-
daryaaleksandr228.05.2022 00:30
-
dimadementev212.08.2022 08:05
-
Fizun21.03.2021 02:14
-
kydyrali61006.03.2023 17:53
-
Kushakeevich27.02.2021 14:06
-
vk2931416haker12.05.2023 12:02
-
artem039507.04.2020 04:01
-
дима285222.05.2023 00:41