Ответы на вопрос:
Начнем с подтягивания на кровати) хорошая розминка) Потом застелим кровать) тоже неплохо розминает). Обороты головой, наклоны головой, подъем плечей вверх-вниз, круговые движения руками, отжимания(если в полной планке сложно, станьте на колени), бег на месте +-30сек., Приседания, Бёрпи, и планка(боковые тоже). Как то так) если можешь ещо, сделай ещо круг. На щот повторений - не знаю твоих силовыхпоказателей( + можешь добавить йогу - хорошая розминка)
Популярно: Другие предметы
-
chizhvlad2003p017q220.07.2022 18:11
-
efrakoff01.03.2023 18:01
-
bnhgj4p08xdt21.04.2021 06:22
-
Nuraika77716.08.2021 21:42
-
полинка2007207.09.2020 12:31
-
Александр75612.01.2023 22:11
-
Аксинья2101.06.2023 23:09
-
pomogi3118.09.2020 16:30
-
Shvabra33523.08.2020 02:28
-
MrGowno17.02.2020 06:24