Ответы на вопрос:
Объяснение:
Основные действия: руки маховым движением перемещаются над
водой вперёд; ноги выполняют замах бёдрами для очередного удара вниз;
голова поворачивается лицом вниз и погружается в воду.
Цель: как можно меньше теряя скорость продвижения вперёд
подготовиться к очередным гребкам руками и ногами.
Положение тела в начале фазы: руки находятся сзади ладонями внутрь
и немного согнуты в локтевых суставах; подбородок на поверхности воды,
туловище под небольшим углом атаки (10 – 15 º); ноги соединены и
вытянуты, таз бёдра у поверхности воды.
Основные установки: 1)пронести расслабленные руки единым маховым
движением над водой вперёд по возможности дальше; 2) опустить голову
лицом в воду к моменту прохождения
рук мимо линии плеч; воздержаться от
преждевременного сгибания ног для
очередного удара вниз; 3) сохранять
высокое положение локтей к моменту
входа рук в воду; 4) удерживать таз у
поверхности воды, а туловище в почти
горизонтальном положении (угол атаки
10 – 15º),сводя по возможности к
минимуму встречное сопротивление
воды; 5) в самый последний момент
проноса рук над водой выполнить
энергичный замах бёдрами для
очередного удара стопами вниз.
Популярно: Другие предметы
-
Злая4Пташка415.02.2020 03:29
-
polinamanush15519.06.2023 04:34
-
RancoR116.05.2020 22:23
-
dimabarabanov15.11.2021 16:03
-
skillvirex14.01.2021 12:16
-
solanastas12322.09.2022 01:53
-
vamagic200104.12.2021 00:43
-
shilinvanechka29.07.2020 10:21
-
Lesha15220.07.2020 06:04
-
danilglazkov125910.09.2020 04:41