На доске записаны различные двузначные числа меньше 30 из этих чисел стёрли все повторяющие цифры в итоге на доске остались 5.3.0. какие из перечисленных чисел не могли быть записаны на доске 21.22.23.24.25
152
475
Ответы на вопрос:
Добиться увеличения скорости движений и каком-либо можно двумя различными путями: 1. увеличением уровня максимальной (или предельной) скорости движений. 2. увеличением максимальной силы работающих мышц. существенно повысить максимальную скорость движений чрезвычайно сложно, поэтому в практике для увеличения скорости чаще используют второй путь - увеличения силы. скоростно-силовые необходимо применять в сочетании с собственно силовыми, то есть, при развитии скорости движений надо как бы «опираться» на уровень максимальной силы. вместе с.тем, сама проблема силовой подготовки для улучшения скорости движений возникает лишь в том случае, если для реализации этих движений необходимы мышечные усилия, превышающие уровень 15% от максимальных силовых возможностей человека. методы и средства скоростно-силовой подготовки описаны в главах 3 и 5. при решении изучения и совершенствования техники скоростных движений, необходимо учитывать и возникающие при их выполнении трудности сенсорной коррекции. для этого рекомендуется соблюдать два основных правила: 1. проводить изучение на скорости, близкой к максимальной (как говорят, и 9/10 силы) для того, чтобы биодинамическая структура движений, по возможности, не отличалась при их выполнении с предельной быстротой, и чтобы был возможен контроль над техникой движений. такие скорости называются контролируемыми. 2. варьировать скоростью выполнения от предельной до субмаксимальной. важным условием повышения эффективности и циклических скоростных движений выступает возможность использования энергии рекуперации эластических структур мышц - способности накапливания энергии деформации мышц в подготовительных фазах и использования этой энергии в рабочих фазах движений. вклад такой «неметаболической» энергии в общий объем энерготрат увеличивается с повышением скорости движений, и наибольшее значение имеет в циклических движениях, например, в спринтерском беге. для реализации способности использования энергии рекуперации в скоростных движениях необходимо уделять повышенное внимание развитию гибкости и улучшению эластичности мышц. в учебно-тренировочных занятиях надо развивать все возможные формы проявления быстроты, необходимые для успешной профессионально-прикладной подготовки. следует лишь всегда помнить, что работу над развитием быстроты и совершенствованием скоростных способностей не рекомендуется проводить в состоянии , эмоционального или сенсорного утомления. обычно скоростные тренировки сочетаются с работой технической или скоростно-силовой направленности, а в некоторых случаях и с развитием отдельных компонентов скоростной выносливости.
Популярно: Математика
-
yhjk15.02.2022 01:05
-
муля1526.02.2020 20:47
-
ZayacZnaniy07.04.2020 21:47
-
nastyyanokogloStasya26.03.2021 11:49
-
putinal03.05.2020 22:47
-
Никита11111664424.09.2020 04:10
-
K4RT3R30.04.2022 13:39
-
landeshforever29.05.2022 17:10
-
DjDenZzz29.10.2022 13:04
-
Dima2006Dima08.02.2021 08:51