Ответы на вопрос:
1.ходьба на ступнях с руками за головой, ходьба на кончиках ступни с руками на верх
2. 40-50-60секунд на мостике, обратные отжимания на бицепс 15-20-25,бокс с гантелями1мин-2мин-2.30 мин, книжка 20-22-25,подтягивания 5-8-10 и полу приседания(сквадс)10-15-20
3. 10-15-20 4 каунт бёрпи , инчьвормс (руки вверх опускаеш руки вниз и принимаешь планку на прямых руках)6-8-10
4.растяжка анконда, вис, растяжка рук на крест , перекаты с наги на ногу и т.д
Популярно: Другие предметы
-
innadom3411.02.2020 07:36
-
Lanevskie200414.02.2020 14:47
-
batya75775712.04.2023 09:18
-
Гулзат111125.06.2022 22:15
-
лера208310.11.2021 18:30
-
linalinalogin07.07.2021 15:16
-
khaub45610.11.2020 09:48
-
11martandreyp0bwg206.03.2023 15:07
-
влад222030.08.2022 22:28
-
Грыжа117.07.2020 17:47