Ответы на вопрос:
ответ:
важным моментом в тренировке сердечно-сосудистой системы является частота тренировок, т.е. их количество в неделю. для того, чтобы улучшить функциональное состояние сердечно-сосудистой системы, а также снизить количество жировой ткани в организме или поддержать его на оптимальном уровне, необходимо тренироваться как минимум 3 раза в неделю. американские специалисты по спортивной медицине рекомендуют тренироваться 3 - 5 раз в неделю. для тех, чей уровень подготовки низкий или для тех, кто обладает избыточным весом и прибегает к тренировкам, направленным на снижение веса (аэробные нагрузки), время отдыха между тренировками должно составлять не менее 36-48 часов для того, чтобы травмы и обеспечить полное восстановление опорно-двигательного аппарата.
Популярно: Биология
-
olegiwanow03.03.2022 04:42
-
КсенияКэт23.07.2020 00:44
-
lorik0226.01.2023 16:03
-
136есеп23бет29.08.2022 00:05
-
aizhanashoznweb12.01.2021 20:36
-
андрейка4423.03.2022 06:55
-
mila52578408.03.2022 06:59
-
ladykaden19.01.2021 08:28
-
azs194karelin15.02.2022 06:33
-
Альбина159717.07.2020 17:49