Ответы на вопрос:
ответ:
объяснение:
начинать закаливающие процедуры необходимо когда человек полностью здоров. детям и людям, различными заболеваниями можно начинать закаливание с щадящих процедур и только после консультации с врачом.
.
необходимо соблюдать принцип постепенности. это касается как температурного режима, так и временных рамок закаливающих процедур. при закаливании водой нужно начинать процедуры с воды комнатной температуры, постепенно понижая ее на 1-2 градуса. при закаливании солнцем также необходимо соблюдать принцип постепенности и начинать пребывание на солнце с нескольких минут, постепенно увеличивая время нахождения на солнце.
.
так же важно проводить закаливающие процедуры регулярно, без больших промежутков, в любую погоду и время года. если все-таки так получилось, что вы на длительное время прерывали закаливание, то возобновлять его необходимо с более щадящих процедур.
.
сочетайте закаливания с . это гораздо повысит эффективность закаливающих процедур и благотворно повлияет на весь организм.
.
закаливание должно приносить бодрость и радость. если вы чувствуете недомогание после закаливающих процедур, то необходимо прекратить закаливание и обратиться к врачу.
.
при закаливании необходимо учитывать индивидуальные особенности человека, состояние здоровья, время года, природно-климатические условия и так далее.
.
выполняя закаливающие процедуры необходимо проводить самоконтроль. оценивайте общее самочувствие, пульс, кровяное давление, аппетит и другие показатели в зависимости от индивидуальных особенностей организма.
.
помните что закаливание это одна из составляющих здорового образа жизни. не забывайте уделять внимание своему питанию и другим аспектам своей жизни.
Популярно: Окружающий мир
-
anna1834115.04.2021 13:50
-
Velievtim200018.01.2021 11:59
-
Вилка00019.12.2021 10:37
-
Olgarezkova19.02.2022 11:27
-
Uniquehatter29.04.2023 09:54
-
nnxxxmm5p03cok11.12.2020 12:32
-
тимур62308.11.2021 19:26
-
veyper112.04.2023 02:17
-
frautatyana2025.01.2021 20:15
-
Кндр1506.01.2023 21:43