Яхожу в качалку, там провожу около 1.5 часа, рельеф и кубики есть, но они маловидные, как сделать что бы кубики выпирало, и как питаться ?
277
333
Ответы на вопрос:
необходимо делать различные , от того, что ты просто сделаешь одно на пресс рельефней он не станет.
старайся систематизировать тренировки, а не раз в неделю ходи в качалку. также важно постоянство, один раз в день выполнять пресс недостаточно, если хочешь быстрого результата, то минимум 3 раза в день - утром, днем, вечером. один раз интенсивный, остальные более расслабленные
питание важно, желательно полностью перейти на пищу. ни при каких обстоятельствах не ешь шоколад после тренировки - не будет результата.
Популярно: Другие предметы
-
mihajlova201110.07.2022 01:01
-
oleg3464308.06.2023 02:42
-
marina2708198116.11.2021 14:43
-
mot333304.06.2023 01:04
-
anastasy717.04.2022 21:00
-
saha29924.08.2022 10:42
-
moskalenkovlad126.05.2021 21:00
-
privetjakot23.09.2022 03:21
-
AnnaFruzanna26.08.2021 16:01
-
hellobro5555555555515.02.2020 21:05