Ответы на вопрос:
авитаминозы
бери - бери, недостаток витамина в1 поражение периферических нервов конечностей.
ксерофтальмия - поражение глаз, недостаток витамина а.
пеллагра - заболевание, связанное с недостатком витамина рр (никотиновая кислота).
рахит - заболевание детей (размягчение костей) недостаток витамина д.
цинга - заболевание, связанное с недостатком витамина с, из - за отсутствия овощей и фруктов в рационе (кровоточивость дёсен, выпадение зубов).
витамины группы в
в1 - способствует росту, в переваривании пищи, улучшает умственные способности, при укачивании, уменьшает зубную боль. содержится в сухих дрожжах, рисовой шелухе, арахисе, свинине, отрубях, молоке.
в2 - витамин укрепляет кожу, ногти, волосы, залечивать язвочки рта, губ, языка, улучшает зрение.
витамин в2 содержится в фасоли, семечках, арахисе, сыре, твороге, мясе, печени, зелёных овощах, рыбе, яйцах
в6 способствует усвоению белка и жира, предотвратить различные нервные и кожные расстройства, уменьшает судороги мышц, онемение рук.
содержится в пивных дрожжах, пшеничных отрубях, печени, дыне, капусте, молоке, яйцах, говядине.
витамин в12 предотвращает появление анемии (малокровия). у детей способствует росту и улучшению аппетита, увеличивает энергию, снижает раздражительность, улучшает концентрацию памяти и равновесия.
этого витамина много в печени, говядине, свинине, яйцах, молоке, сыре, почках.
витамин с
витамин с - аскорбиновая кислота, верный в борьбе с болезнями. он заживляет раны, переломы, и побеждает цингу. предохраняет от многих вирусных заболеваний.
этот витамин содержится в цитрусовых фруктах, ягодах, зелёных овощах, помидорах, цветной капусте, картофеле, шиповнике. одна беда - витамин с быстро улетучивается. поэтому овощи и фрукты лучше не хранить в разрезанном виде и держать подальше от солнечного света.
витамин д
витамин д стимулирует рост костей, предотвращает развитие рахита. организм сам производит этот витамин под действием солнечных лучей, поэтому надо больше гулять в солнечную погоду.
необходимо есть печень, икру, рыбий жир.
витамин е
витамин е уменьшает действие вредной радиации на кожу и весь организм в целом. спортсменам наращивать мускулы, замедляет старение клеток.
его много в растительном масле, злаках, зелени, соевых бобах.
витамин е включается в состав большинства кремов.
витамин f
витамин f отвечает за состояние наших сосудов, обеспечивает здоровое состояние кожи и волос. организму усваивать кальций.
содержится в растительных маслах, семечках подсолнечника, соевых бобах, арахисе, миндале, авокадо.
витамин н
витамин н отвечает за внешний вид нашей кожи, предохранить волосы от седины, облегчает боли в мышцах.
содержится в орехах, фруктах, пивных дрожжах, говяжьей печени, молоке, желтке яйца.
Популярно: Биология
-
iuliagam05.06.2021 19:57
-
юра41905.04.2020 11:15
-
dyba00ozclh407.08.2021 02:01
-
Leshik199719.09.2021 07:31
-
meripet2005p08qlb01.07.2022 22:14
-
ДАШАСОКОЛОВА32130.12.2022 10:09
-
Назар1903.11.2022 09:10
-
katuwka2003200309.06.2021 05:43
-
MASTER1001124.02.2022 17:48
-
очентупой03.11.2021 17:50