Особенности подготовки спортсмена в игровых видах спорта 13-15 лет. максимум , жду вашей !

108

449

Посмотреть ответы 3

Ответы на вопрос:

TemkYT

Математика

4,8(3 оценок)

1. физ-подготовка

утренняя разминка\зарядка\пробежка. (7-00)

дневная разминка\пробежка (2 часа дня)

внеплановые занятия для поднятия жизненного тонуса.

(4 часа - 5 часов дня - отдых)

после дневная разминка\рукопашные бои (правильная их выработка)

ночная пробежка. (8 вечера до 9 вечера.)

9 40 сон. подъем (ежедневно даже в будни) 6-50, а именно в 7 00 начинать разминку-зарядку минут 10-20 и сразу пробежка.

Котенок050402

Математика

4,5(19 оценок)

1. рост спортивных достижений всегда требует нового уровня развития способностей спортсмена. например, для того чтобы толкнуть ядро за 20 м, необходима не только совершенная техника, но и высокий уровень развития силы и быстроты. расчеты показывают, что увеличение дальности полета ядра на 1 м требует повышения мощности толчкового усилия на 5-7%. 2. высокий уровень подготовленности - одно из важных условий для повышения тренировочных и соревновательных нагрузок. за последние 20-25 лет показатели нагрузок в годичном цикле у сильнейших спортсменов мира увеличились в 3-4 раза. вследствие этого резко возросло и количество спортсменов с хроническим перенапряжением миокарда. это заболевание характерно в основном для спортсменов, имеющих недостатки в развитии, в деятельности отдельных органов и систем. подготовка необходима спортсмену любого возраста, квалификации и вида спорта. однако каждый вид спорта предъявляет свои специфические требования к подготовленности спортсменов - уровню развития отдельных качеств, функциональным возможностям и телосложению. п этому имеются определенные различия в содержании и методике подготовки в том или ином виде спорта, у спортсменов различного возраста и квалификации.