Сделать мини конспек как питание влияет на тренирующийся организм

113

478

Посмотреть ответы 2

Ответы на вопрос:

egorshihov98

Математика

4,4(45 оценок)

для начала разберёмся, что происходит в организме до, во время и после тренировки, а потом узнаем, что нужно есть, чтобы получить максимум в каждом случае.

белки, съеденные до тренировки, поддержать или увеличить объём мышц.

углеводы топливо для длительных многочасовых тренировок и ускоряют восстановление после интенсивных занятий, стимулируют выработку инсулина.

влияние жиров на качество предстоящей тренировки не подтверждено. но они замедляют процесс пищеварения, что поддерживать постоянный уровень глюкозы в крови и стабильное состояние.