Написать доклад, на тему бессонница и как с ней справится, своими

139

153

Посмотреть ответы 2

Ответы на вопрос:

roma6279

Русский язык

4,7(59 оценок)

Бессоница- это состояние человека, которой не может заснуть. эта проблема серьезная, так как поздно ложиться спать это вредно. так как ночью в 0: 00 начинают вырабатываться гармоны, из-за которых люди толстеют. толстые люди не только плохо потому что плохо выглядят, но они ещё себя плохо чувствуют, осложнения, приливы и т.д и задаётся вопрос, а как можно справиться с этой проблемой? это достаточно сложный вопрос, но я попробую на него ответить: одним из способов является такой: на ночь перед сном не смотреть телевизор, играть в компьютер, телефон и др, ведь яркая картинка экрана возбуждает наш мозг и он долгое время не будет уставать. но если например вы устали и захотели ночью посмотреть фильм ну и не можете просто взять и заснуть? давайте подумаем. возможно чтобы человек заснул можно сделать для себе укромное местечко, и я не имею ввиду сделать себе халабуду и жить в ней как первобытный человек, нет! можно укрыться одеялом, взять удобную и мягкую подушку, и выбрать подходящую позу для сна. оптимальной температурой для сна является 19 градусов. также все мы знаем такой способ как ,,считать баранов,, да, этот способ и вправда работает! так как мозг быстро устанет и вы запрете, только действовать нужно другой схемой: считаем свободно до 4, потом задерживаемся дыхание и считаем до 6, потом выдыхаем на 7, и так проделываем много раз! и вы запрете! вообще мало уже кто спит по расписанию. я например ложусь также поздно (или если не подходит можно написать так: я ложусь рано в 21: 00 )